무산소운동1 [무산소운동] [무산소운동이란?]호흡을 멈추고 짧은 시간에 강하고 많은 에너지를 이용하는 운동. 주로 근육을 활성화시킬 목적으로 행합니다.힘이 들고 숨이 차서 오래 지속할 수 없는 형태의 운동이다. 테니스·배구 등의 서브나 스파이크,단거리달리기, 팔굽혀펴기, 던지기경기, 도약경기, 씨름, 잠수, 역도 등이 여기에 속한다.언에어로빅스, 언에어로빅 운동이라고도 한다. 운동을 할 때 숨이 찬다는 말은 운동에 필요한 산소가 부족하다는 뜻을 나타낸다. 무산소 운동은 산소가 충분하지 않거나 없는 상태에서 이루어져서 숨이 차고 힘이 들어 길어야 2, 3분 정도밖에 지속할 수 없는 단시간 운동이다.산소 섭취량이 운동시 필요한 ATP를 공급하는 데 소요되는 산소량에 미치지 못하기 때문에 이 기간 동안에는 운동에 필요한 대부분의 ATP.. 2023. 3. 29. 이전 1 다음
